525心理健康节
每年的5月25日是心理健康节，其前身是全国大学生心理健康日。
01
什么是心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
02
大学生心理健康问题的最主要表现
1、环境变化引起的适应不良问题
大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。
2、人际关系的困扰。
进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。
3、学习负担引起的紧张焦虑问题
由于大学学习与中学差异很大，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
4、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
5、恋爱心理问题。
有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现交往困惑，少数学生还出现异常行为，有的同学所持恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，为情所困而不能自拔。
6、求职与择业问题
就业的压力使很多大学生找不到理想的方向，对前途深感迷茫。当前用人单位的要求也越来越高，社会竞争激烈，很多大学生与社会接触少，对社会缺乏了解，这些情况导致大学生择业时出现一些心理障碍。
03
如何保持心理健康
1、认识自己，悦纳自己
爱自己，一个重要的基础就是要了解、认清自己。认清自己，是每个人都要完成的人生任务。自我认同的形成，是帮助我们做出重要人生选择的关键。偶尔放慢奔向未来的脚步，认真地了解自己，也许能够找到爱自己更好的方式。
2、面对现实，适应环境
对自我的了解是在不断探索与选择中逐渐获得的，敢于面对现实，寻找压力来源，更不要害怕选择。在寻找自己的阶段，每一次做出尝试或选择都意味着我们离真实的自己更近了一步，心理健康者总是能与现实保持良好的适应能力。
3、结交知己，与人为善
乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的人际关系。
4、努力学习，学会休闲
快节奏的现代生活使我们忙碌而机械，很多人的情绪长期紧张不善于自我调节，我们应合理安排休闲时间，丰富休闲方式，使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。
5、坦然应对，主动调整
心理健康与身体健康一样，在人的一生中难免会出现问题，出现心理困惑是成长中的正常状态，而心理问题本身多种多样，成因往往很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。
心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。主动调整自己的生活规律，会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题往往随之轻松化解。
对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
持有积极向上的心理
才能更好的学习生活
希望同学们在青春年华之际
接纳自我，收获前行勇气
不畏困难，认清生活本质
相信自己，努力拼搏
美好的生活正在慢慢靠近哦
